Вероватно ово радите управо сада - гледате у рачунар, телефон или таблет који емитује плаво светло.
Дуготрајно гледање у било који од ових предмета може довести до синдрома компјутерског вида (СКВ), јединствене врсте напрезања очију која изазива симптоме попут сувих очију, црвенила, главобоље и замућеног вида.
Једно решење које предлажу произвођачи наочара су наочаре које блокирају плаву светлост. Каже се да блокирају потенцијално опасну плаву светлост коју емитују електронске уређаје. Али да ли ове наочаре заиста смањују напрезање очију је тема за расправу.
Плава светлост је таласна дужина која се природно јавља у светлости, укључујући сунчеву светлост. Плава светлост има краћу таласну дужину у поређењу са другим врстама светлости. Ово је важно јер су лекари повезали светлост кратких таласних дужина са повећаним ризиком од оштећења ока.
Иако многи електронски уређаји, укључујући сијалице, емитују плаво светло, екрани рачунара и телевизори генерално емитују више плавог светла од остале електронике. То је зато што рачунари и телевизори обично користе екране са течним кристалима или LCD екране. Ови екрани могу изгледати веома оштро и светло, али такође емитују више плавог светла од екрана који нису LCD.
Међутим, Блу-реј није толико лош. Пошто ову таласну дужину ствара сунце, може повећати будност, сигнализирајући да је време за устајање и почетак дана.
Велики део истраживања о плавој светлости и оштећењу очију спроведен је на животињама или у контролисаним лабораторијским условима. Због тога је тешко утврдити тачно како плава светлост утиче на људе у стварним животним ситуацијама.
Према Америчкој академији за офталмологију, плава светлост коју емитују електронски уређаји не изазива болести ока. Они више воле да користе друге методе за побољшање сна, као што је потпуно избегавање екрана сат или два пре спавања.
Да би смањили штету и потенцијалне негативне ефекте дужег излагања плавој светлости, произвођачи наочара су развили сочива за очи са посебним премазима или нијансама дизајнираним да рефлектују или блокирају плаву светлост да допре до ваших очију.
Идеја која стоји иза наочара које блокирају плаво светло је да њихово ношење може смањити напрезање очију, оштећење очију и поремећај сна. Али нема много истраживања која би поткрепила тврдњу да наочаре заправо могу то да ураде.
Америчка академија за офталмологију препоручује ношење наочара уместо контактних сочива ако проводите пуно времена гледајући у електронске уређаје. То је зато што је мања вероватноћа да ће ношење наочара изазвати суве и иритиране очи уз продужено коришћење контактних сочива.
Теоретски, наочаре са плавим светлом могу помоћи у смањењу напрезања очију. Али то није коначно доказано истраживањима.
У прегледу из 2017. године обухваћена су три одвојена испитивања која укључују наочаре које блокирају плаву светлост и напрезање очију. Аутори нису пронашли поуздане доказе да су наочаре које блокирају плаву светлост повезане са побољшаним видом, мањим напрезањем очију или побољшаним квалитетом сна.
Мала студија из 2017. године обухватила је 36 испитаника који су носили наочаре са плавим светлом или су узимали плацебо. Истраживачи су открили да су људи који су носили наочаре са плавим светлом током два сата рада на рачунару имали мање замора очију, свраба и болова у очима него они који нису носили наочаре са плавим светлом.
У студији из 2021. године спроведеној на 120 учесника, од учесника је затражено да носе наочаре за блокирање плаве светлости или провидне наочаре и да заврше задатак на рачунару који је трајао 2 сата. Када је студија завршена, истраживачи нису пронашли разлику у замору очију између две групе.
Цене наочара за заштиту од плаве светлости које се могу купити без рецепта крећу се од 13 до 60 долара. Наочаре са диоптријом које блокирају плаву светлост су скупље. Цене ће зависити од врсте оквира који одаберете и могу се кретати од 120 до 200 долара.
Ако имате здравствено осигурање и потребне су вам наочаре са диоптријом које блокирају плаво светло, ваше осигурање може покрити део трошкова.
Иако су наочаре за блокирање плаве светлости доступне у многим малопродајним објектима, оне нису подржане од стране главних стручних удружења за очи.
Али ако желите да испробате наочаре које блокирају плаво светло, имајте на уму неколико ствари:
Ако нисте сигурни да ли су наочаре за блокирање плаве светлости праве за вас или су праве за вас, можете почети са паром јефтиних наочара које су удобне за ношење.
Ефикасност наочара за блокирање плаве светлости није потврђена бројним студијама. Међутим, ако седите за рачунаром или гледате ТВ дуже време, и даље их можете испробати да видите да ли помажу у смањењу напрезања очију и побољшању симптома као што су суве очи и црвенило.
Такође можете смањити напрезање очију тако што ћете на сваких сат времена правити паузу од 10 минута од рачунара или дигиталног уређаја, користити капи за очи и носити наочаре уместо контактних сочива.
Ако сте забринути због напрезања очију, разговарајте са својим лекаром или офталмологом о другим корисним начинима за смањење симптома напрезања очију које можда имате.
Наши стручњаци стално прате здравље и благостање и ажурирају наше чланке како нове информације постају доступне.
Федерални регулатори су одобрили Вуити, капи за очи које помажу људима са замућеним видом повезаним са старењем да виде без наочара за читање.
Већина изложености плавој светлости долази од сунца, али неки здравствени стручњаци су поставили питање да ли вештачка плава светлост може наштетити…
Абразија рожњаче је мања огреботина на рожњачи, спољашњем провидном слоју ока. Сазнајте више о могућим узроцима, симптомима и лечењу.
Укапавање капи за очи може бити тешко. Пратите ова упутства и дијаграме корак по корак да бисте правилно и лако нанели капи за очи.
Епифора значи проливање суза. Сузење је нормално ако имате сезонске алергије, али може бити и знак неких...
Блефаритис је честа упала капака која се може лечити код куће уз хигијену и другу заштиту за очи...
Знање да ли имате халазион или јечмен може вам помоћи да правилно лечите квргу како бисте јој помогли да зарасте. Ево шта треба да знате.
Акантамебни кератитис је ретка, али озбиљна инфекција ока. Сазнајте како да је спречите, откријете и лечите.
Кућни лекови и лекови могу помоћи у разградњи халациона и подстицању дренаже. Али да ли особа може сама да исцеди воду?
Халазион се обично јавља због зачепљења лојних жлезда капка. Обично нестаје у року од неколико недеља уз кућно лечење. Сазнајте више.
Време објаве: 23. јануар 2023.